Các đốt sống ở vùng thắt lưng là những đốt sống dễ bị tổn thương bởi chúng ta đi đứng bằng hai chân, trọng lực cơ thể dồn vào cột sống theo chiều thẳng đứng, vậy mà các đốt sống ở thắt lưng lại chẳng có anh em nào hỗ

Tiếng Phạm: अथ योगानुशासनम् Tiếng Anh: “Now, the teaching of yoga.” Tiếng Việt: “Lúc này, sự giảng giải Yoga được bắt đầu” atha indeclinable now, here yoga- masculine noun in compound yoga (from yuj, “to yoke, to connect”) anuśāsanam neuter noun, 1st case sing. teaching (from anu, “along,” + śas, “teach,” + an,

Hôm nay xin phép nói về chủ đề Tình Yêu, cái thứ mà trên cái cõi này từ Cổ chí Kim, từ Đông sang Tây ai ai cũng không ít lần khốn khổ vì nó! Thế tại sao người ta lại yêu, rồi kết hôn? Đó có phải chỉ là

Hạnh phúc là gì? Người ta định nghĩa rằng, hạnh phúc là cảm giác thoả mãn, vui vẻ. Nhưng đã là cảm xúc thì luôn thay đổi! Hôm nay bạn thoả mãn với điều này, nhưng ngày hôm sau, bạn cần một thứ khác để có thể cảm thấy thoả

Cái tiêu đề nghe hơi “bom” nhưng đừng cười, vì có thể bài viết này sẽ thay đổi cách bạn suy nghĩ nhiều hơn về hệ tiêu hoá của mình. Một đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp tiêu hoá hấp thụ thức ăn tối đa. Các nhà khoa học

Các đốt sống ở vùng thắt lưng là những đốt sống dễ bị tổn thương bởi chúng ta đi đứng bằng hai chân, trọng lực cơ thể dồn vào cột sống theo chiều thẳng đứng, vậy mà các đốt sống ở thắt lưng lại chẳng có anh em nào hỗ

Có bao giờ bạn có chuyện buồn, bạn nghĩ về nó, rồi bạn lại càng buồn, rồi bạn lại tiếp tục nghĩ về nó, rồi tự nhiên chuyện buồn khác từ trong quá khứ kéo đến khiến bạn chìm ngập sâu hơn vào nỗi buồn, thậm chí những nỗi buồn

Ở cuối bài tập Yoga, các bạn thường được thư giãn trong tư thế “Xác chết”, nhưng với nhiều người đây chưa hẳn đã là tư thế dễ dàng nhất. Nếu đó là bạn, bạn cần đọc bài viết này! Điều kỳ diệu gì diễn ra trong cơ thể chúng

Khi mới học thiền, mình thường quay mặt ra nơi sáng sủa, có không khí tốt. Điều đó không sai, nhưng qua tiếp xúc với những bậc cao nhân, họ khuyên nên quay mặt về hướng Đông hoặc hướng Bắc. Vậy lý do là gì? Hôm nay xin giải thích

Luyện tập Thiền là quá trình thực hành hướng các giác quan vào bên trong, để tập trung tâm trí vào một điểm. Những quy tắc dưới đây được đúc kết từ ngàn năm trước, khi mà con người bắt đầu hành trình tìm kiếm thế giới sâu bên trong

Danh sách động tác và tác dụng Động tác Tác dụng [Nằm xoay cổ chân] Đưa máu từ hai chân trở về tim, thải độc, giảm phù nề chân, giảm suy giãn tĩnh mạch [Nằm ngửa lắc hông] Thư giãn cơ lưng giảm đau lưng [Ôm cẳng chân Kéo dãn

Để luyện tập Yoga an toàn, hiệu quả bạn cần phải nhận biết hơi thở, nhận thức chuyển động cơ thể từ bên trong các thớ thịt, biết cách thư giãn trong các động tác. Cụ thể như thế nào, mình liệt kê ra đây 10 nguyên tắc, ngoài nguyên

Chắc hẳn các bạn luyện tập Yoga đã nghe về nhiều cái tên như Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Iyengar Yoga, Power Yoga, Buti Yoga… hay Oki Yoga (một loại Yoga do người Nhật cải biên), những cái tên này đã từng làm mình lúng túng với các câu

Hôm nay mình sẽ giới thiệu một số từ tượng thanh được dùng trong các bài tập Yoga. Các cô giáo dừng những từ này thường xuyên và rất dễ thương. Thật sự tập Yoga bằng tiếng Nhật trở nên rất dễ chịu, rất relax nhờ những từ này. Mình

I. Uốn, gập, cuộn Japanese Reading Dịch Ví dụ 前屈する ぜんくつする to bend forwardgập người về phía trước 腕を 伸のばして、前屈します。kéo dài tay ra và gập người về phía trước 曲げる折り曲げる まげるおりまげる to bend; to curlbẻ cong, gập lại 膝ひざを曲げます。gập đầu gối lại 丸める まるめる to make round; to curl upcuộn lại

Trước khi đi vào học các từ về tư thế thì chúng ta xem các những từ chỉ vị trí cơ thể mà giáo viên hay dùng nhé. うつ伏せ うつぶせ lying face-down – nằm sấp 仰向け あおむけ lying face-up – nằm ngửa 正座 せいざ sitting on the knees – ngồi

Bài hôm nay là những từ chỉ bộ phận cơ thể có dùng trong các bài yoga, nhưng không quá thường xuyên. Bạn có thể lưu nó lại để tham khảo khi bạn đi sâu hơn vào Yoga nhé. 首筋 くびすじ nape of the neck, back of the neck –

Các từ này dùng trong các bài Yoga nhưng cũng là những từ cơ bản. Hôm nay chúng ta cùng tổng hợp lại nhé. I. Đầu 頭 あたま head – đầu 顔 かお face – mặt 額 おでこ forehead – trán 目 め eye – mắt 視線 しせん line of